Мощный антиоксидант, защищает клетки от воздействия свободных радикалов — молекул, которые образуются при расщеплении пищи, воздействия табачного дыма, солнечного излучения, рентгеновских лучей и других источников, которые приводят к окислительному процессу.

Помимо антиоксидантного свойства, витамин С имеет ряд других преимуществ для организма:
• Необходим для производства коллагена — основного компонента соединительной и мышечной тканей
• Улучшает заживление ран
• Приносит пользу сердечно-сосудистой системе: расширяет кровеносные сосуды и уменьшает нестабильность бляшек при атеросклерозе
• Снижает риск катаракты и замедляет возрастную дегенерацию остроты зрения
• Улучшает усвоение железа и помогает в лечении железодефицитной анемии
• Уменьшает симптомы аллергии
• Замедляет рост некоторых типов раковой ткани
• Повышает иммунную систему.

Организм не способен синтезировать и накапливать витамин С, поэтому важно включать в рацион пищевые добавки с его содержанием.

Рекомендуется принимать витамин С в первой половине дня после еды. Дневная норма составляет 60-100 мг в сутки. Для профилактического приема и лечения респираторных заболеваний дозировку необходимо увеличить до 1000 мг в день. Курс приема в среднем длится 10-15 дней два раза в год.

Ссылка на первоисточник: https://vk.com/wall-198608195_172