Витамин D — жирорастворимый витамин, который укрепляет кости и способствует когнитивному здоровью. Его недостаток приводит ко множеству проблем со здоровьем:

• Дефицит витамина D и ожирение увеличивают риск развития диабета и других нарушений обмена веществ.

• Дефицит витаминов и минералов, включая витамин D, приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом, которые влияют на способность организма усваивать питательные вещества.

• Недостаток витамина D повышает кровяное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

• Повышает психологические симптомы ПМС и дисменореи — сильных и частых спазмов во время менструации

• Витамин D оказывает защитное действие, уменьшая бактериальную инфекцию в плаценте, которая может вызвать преждевременные роды.

• Ведет к риску развития рассеянного склероза. Достаточный уровень витамина D в организме замедляет увеличение объема поражения головного мозга.

• Низкий уровень витамина D связан с аномалиями в структуре мозга, снижением когнитивных функций и деменцией.

• Приводит к депрессивному расстройству.

• Провоцирует выпадение волос, так как витамин D имеет решающее значение для цикличности волос и помогает перевести волосы из фазы покоя в фазу роста.

• Развивает появление экземы, ведь витамин D оказывает регулирующее влияние на барьерную функцию кожи.

• Нерегулируемый уровень витамина D ослабляет зубы и делает их более восприимчивыми к кариесу.

• Приводит к потере плотности костей, способствует остеопорозу и переломам.

• Длительный дефицит витамина D размягчает и ослабляет кости у детей, развивает рахит.

Прием добавок с витамином D или безопасное пребывание на солнце для естественного увеличения витамина D — самые простые способы улучшить свое здоровье и попытаться снизить риск множественных заболеваний.

Ссылка на первоисточник: https://vk.com/wall-198608195_163