Витамины выпускаются в разных формах: это могут быть таблетки, капсулы или порошки. В чем их отличия и что лучше выбрать, поговорим ниже.

Одна из наиболее распространенных форм пищевых добавок — таблетки или капсулы. Они могут быть разных форм и размеров, иногда даже жевательными, чтобы облегчить прием внутрь.
+
•Имеют более длительный срок хранения
•Скрывают неприятный вкус
—
•Плохо растворимы. Для полного растворения требуется примерно 30 минут
•Могут неравномерно расщепляться, что порой приводит к снижению скорости всасывания

Вторая популярная форма — порошковые добавки. Они смешиваются с разными жидкостями, чтобы обеспечить вкусный напиток, дополняющий прием витаминов и минералов.
+
•Более быстрое всасывание — питательные вещества начинают усваиваться сразу же после применения
•Можно добавлять в ваши любимые напитки, будь то вода, соки или смузи
—
•Неудобная упаковка, если вы часто находитесь вне дома. Многие порошковые добавки может быть довольно трудно взять с собой в дорогу из-за больших размеров упаковки.

Решая, какую же форму вам лучше выбрать, рассмотрите ту, которая наиболее соответствует вашему образу жизни и потребностям в питании. Если вы ненавидите глотать таблетки, выбор стоит сделать в пользу порошка, если проблем с этим нет — то таблетки или капсулы. Ну а если же у вас напряженный график и вы часто находитесь в командировках или путешествуете, попробуйте вариант в твердых формах, их легче и удобнее брать с собой.

Ссылка на первоисточник: https://vk.com/wall-198608195_127