Предотвращает простуду — миф
Витамин С снижает тяжесть простуды и ускоряет выздоровление, однако полностью предотвратить не может.

Снижает риск рака — миф
Большинство исследований показывает, что Витамин С не влияет на риск развития рака.

Нормализует уровень железа в крови — правда
Потребление 100 мг витамина С ежедневно улучшает усвоение железа на 67%, что снижает риск анемии у людей, склонных к дефициту железа.

Полезен для зрения — правда
Витамин С поддерживает кровоснабжение органов зрения и защищает глаза от воздействия ультрафиолета.

Является мощным антиоксидантом — правда
Витамин С — мощнейший антиоксидант с противовоспалительными свойствами, укрепляет иммунитет, повышает устойчивость к инфекционным и вирусным заболеваниям и ускоряет восстановительные процессы.

Ссылка на первоисточник: https://vk.com/wall-198608195_213